Ondanks dat je misschien met heel veel plezier naar je werk gaat (wij in ieder geval wel!), hebben we allemaal behoefte aan vakantie. Aftellen tot je vakantie is heerlijk en je vakantie voorbereiden is vaak al de helft van de pret. Maar ben je eenmaal op vakantie, dan lijkt het alsof de tijd voorbij vliegt en kom je vaak niet met een uitgerust gevoel weer thuis. Hoe kan dat nou? Een belangrijke vraag is dus, hoe lang heb je vakantie nodig om écht helemaal tot rust te komen?
Echt tot rust komen: zo lang moet je vakantie zijn om te ontspannen
Hoewel je het gevoel zelf misschien al had, is het nu ook bevestigd: vakantie houden is noodzakelijk om te kunnen ontspannen. Maar, uit onderzoek is gebleken dat je wel een minimum aantal dagen vakantie nodig hebt om helemaal tot rust te komen. Een midweek of week is namelijk niet voldoende om lichamelijk en mentaal te herstellen.
Je hebt minimaal acht dagen nodig, het liefst zelfs meer, om je los te maken van je werk en de stress te vergeten. Een ontspannen citytrip tijdens het weekend is dus helaas niet voldoende.
Dwing jezelf om rustig aan te doen
Twee weken op vakantie naar een mooie bestemming is niet het enige waar je rekening mee moet houden om te kunnen ontspannen. Het gaat namelijk ook om de activiteiten die je onderneemt, of juist niet. Ben je een echte actieveling op vakantie en wil je het liefst iedere dag zoveel mogelijk zien en doen in de omgeving? Dan krijg je alsnog niet de kans om geheel te herstellen. Plan dus ook verplicht een aantal momenten van ontspanning in, bijvoorbeeld door een extra ochtend aan het strand te gaan liggen of jezelf te trakteren op een rustgevend wellnessbezoek.
Plan je vakantie vooraf voor minder stress
Een andere manier om meer te kunnen ontspannen tijdens je vakantie, is om accommodaties, reserveringen of activiteiten vooraf al vast te leggen. Hoewel sommige mensen het juist heel leuk vinden om op de bonnefooi een overnachtingsplek te zoeken, kan het onbewust ook juist voor meer stress zorgen. Want, wat als je niet op tijd een plekje vindt en alles vol zit? Het kan dan helpen om belangrijke zaken van tevoren te reserveren, zodat je je daar geen zorgen meer om hoeft te maken zodra je op vakantie bent.